Käsi-jalkapuoli treenaaja

No pain, no gain - mutta kuka hyötyy silloin kun kipu estää treenin? 

Lokakuussa se tuli, tenniskyynärpää. Eikä edes punttiksella tai tennistä pelatessa, vaan liian intohimoisen neulonnan tuloksena. Noloa.

Täytyy sanoa että varsin sisukas vaiva etenkin, kun ei vain kykene olemaan paikoillaan ihan kohtuuttoman pitkiä aikoja kerralla. Ennen vuodenvaihdetta tein sen verran reipasta fyysistä työtä, että paraneminen oli täysin mahdotonta, ja siihen päälle vielä joululahjaneulojaiset.

Nnnoh. Nyt sitten ajattelin että kyllä tuo jo alkaa kestää ihan huolellista rääkkiä, joten kävin ostamassa leuanvetotangon. Sniiduna mimminä ostin tietty sen halvimman, joka ei kaipaa mitään ruuvinvääntöhommia. EIPÄ.

Ohjeistuksessa luki että karmien kestävyys olisi hyvä varmistaa ennen värkin käyttöönottoa. Tämän vasurilla väsätyn vuokra-asuntomme heppoisesti naulapyssyllä paikoilleen ammutut karmit eivät tietenkään ole jiiriin sahattuja, joten päätin siinä sitten nohevana laittaa karmeihin tuet. Ihan voidaan tässä nyt yhdessä sitten arvailla että tykkäsikö kyynärpää käsipelillä suoritetusta 50mm ruuvien vääntelystä.

No eipä siinä, tänään sitten ajattelin että keskitytään nyt täysillä tuohon peräpään muhevoittamiseen. Salilla ensin kunnon lämmöt, sitten painoa tankoon, tanko niskaan ja yhden jalan kyykkyjä: yyyyyk-si, kaaaaak-si, koooool-me... kuuuu-*tuiks*-si, seeeitse-*tuuuuiksss*-män, kaaaah-*KRUTS*-deksanv*ttukusattusaatana.

Toisen jalan kyykyissä ei ongelmaa, mutta vasemman etureiden alaosa jäi joihinkin mystisiin tiloihin. Kävely ei satu, venyttely ei satu, hyppely ei satu, mutta syväkyykky-ooohhh. Ei siis mitään punttispyllistelyitä hetkeen.

En ole ihan varma pitäisikö tästä olla hyvillään vai ärtynyt... No okei, myönnetään, harmittaa.

Ohessa maanantainen kävelyreittini Sports Trackerin piirtämänä.
Häshtääg habalenkki 💪

Ps. Maraboun Oreo-suklaa on ihan helvetin hyvää, se paksumpi siis 😍

(är)Sykevyö

Paljon on suklaata virrannut. 

Kuinkahan ihmeessä sitä saisi kiinni takaisin hyvästä rytmistä, jonka löysin lokakuussa punttisharrastuksen aloittaessani!? Joulukuu meni täysin läskiksi (lol), kun vihoitellut tenniskyynärpää ei vaan sitten millään suostunut paranemaan - kävin salilla koko kuukauden aikana yhteensä KOLME kertaa. Morkkis.

Kyynärpää ei suinkaan ole päässyt tässä parantumaan, sillä joulukuun aikana neuloin yhteensä kuudet villasukat, parit säärystimet ja yhdet lapaset. Siis valmiiksi. Paljon tuli neulottua myös sellaista, jonka purin ennen valmistumista. Ja mitä tapahtui persaukselle sillä aikaa? No kipiätä ainakin on tehnyt monena iltana, ihan pelkästä istumisesta. Nyt jos koskaan olisi oikein perusteellisen latistavan ennen-jälkeen -kuvaparin ottamisen aika...

Mutta eipä nyt kuitenkaan, kyllä se on kunto saavutettava tänä vuonna (onneksi nimesin blogin noin pitkän tähtäimen puurtamista ajatellen). Lihastenkasvatuksen lisäksi projektina olisi saada myös tuota aerobista kuntoa paremmaksi, eikä vain vähän. En kyllä vieläkään ole oppinut tykkäämään juoksemisesta, mutta suurta hämäystä tammikuisille lenkkeily-yrityksilleni on tuonut joululahjaksi toivomani ja saamani sykevyö 💪 Kaiken hyvän lisäksi onnistuin liittämään sen Sports Trackeriin, vaikka kyseiseen aplikaatioon ei valmistajan mukaan pystyisi yhdistämään muita kuin heidän omia lisälaitteitaan.

Tämän vuoden puolella en lumentulon vuoksi (tekosyy, jep) ole käynyt ulkona juoksemassa, mutta uudenvuoden aaton intervallihölkkä, 3,5km:n pyrähdys meni aikaan 26min keskisykkeellä 142 (maksimi kävi jo 171:ssa, jotain kehitystä sentään).

Että onnea vaan mulle, oikea juoksentelu kun on vielä kamalampaa kuin juoksumatolla kirmailu.

Vuoden toiseksiviimeisen lenkin maisema - vaikea olla pysähtelemättä kuvaamaan kun kännykkä roikkuu aina mukana. Tokkopa olen yksin tämän tekosyyn kanssa..?

Ai niin, toinenkin henkilökohtainen, henkinen esto murrettu: kykenin viime viikolla tekemään tasajalkahyppyjä punttisseuralaisen kanssa yhtäaikaisesti, ihan silleen tasatahtiin. Ei sillä että kunto ei olisi antanut myöden, vaan sillä että onhan se nyt ihan hemmetin juntin näköistä.
Mutta silti aika kivaa.